プラグインが原因でWordPressが壊れた時に復旧する方法

先日、Secure WordPressというプラグインが配布のミスにより最新版にアップデートするとWordPressがエラーを吐いて壊れてしまうという事態が発生しました。

ブログのトップページどころか、管理画面すら表示されなくなったため、FTPなどからアクセスして復旧するしかありません。

こういった事故はめったに起こることではありませんが、メモ書き程度に復旧するまでに行ったことを書いていきます。